Se siete arrivati fin qui è perché probabilmente siete stati sensibilizzati sull’argomento della nutrizione e il mio scopo è quello di aiutarvi nella presa di coscienza che “Noi siamo quello che mangiamo”!
Ho cercato di realizzare un sito che fosse un luogo dove trovare informazioni semplici, veritiere, ma anche dove potersi confrontare (tramite gli interventi sul blog), dove trovare spunti di riflessione e, perché no, ricette per mettere in pratica i consigli di una buona nutrizione.
Non mi resta che augurarvi buona navigazione.
Nell’ articolo precedente sull’ ovaio policistico abbiamo visto quali sono i fattori principali che caratterizzano questo disturbo e l’importanza dell’insulina nello sviluppo/mantenimento della patologia. Qui invece vediamo come gestirlo dal punto di vista nutrizionale per poter tenere sotto controllo non solo l’insulinemia, ma anche i parametri ormonali e tutta la sintomatologia correlata. Possiamo dire che
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Cosa è la Sindrome dell’ Ovaio policistico? La Sindrome dell’ovaio policistico è un disturbo che colpisce il 5-10% della popolazione femminile e tra le più frequenti cause di infertilità. Caratteristiche dell’ovaio policistico sono: amenorrea o oligomenorrea, anovulazione, irsutismo, acne, perdita di capelli. L’insulino-resistenza, con la conseguente iperinsulinemia compensatoria, sono state identificate come il componente chiave della patofisiologia
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I finocchi gratinati sono un contorno facile e veloce da realizzare. Tra la verdura di stagione di Febbraio spiccano i finocchi, ottimi crudi, ma anche cotti, spesso sottovalutati, ma che si prestano particolarmente nei regimi dietetici ipocalorici (dato il loro esiguo contenuto di calorie). I finocchi apportano un buon quantitativo di fibre, hanno proprietà depurative e
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La zuppa di verza con legumi e pane abbrustolito è un piatto unico, di stagione, ricco di proprietà benefiche. La verza, infatti contiene molti antiossidanti (è molto ricca di vitamina C), che favoriscono la concentrazione, le funzioni cognitive, e ritardano l’invecchiamento del sistema nervoso centrale. La verza è una verdura alleata del nostro sistema immunitario, contiene
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Come una macchina, anche il nostro organismo per funzionare bene ha bisogno di carburante e di manutenzione.
La corretta alimentazione è infatti alla base del giusto funzionamento dell’organismo.
Troppo spesso si trascura l’importanza di un’alimentazione equilibrata, fondamentale non solo per dimagrire, ma anche semplicemente per restare in forma.
Per questo motivo è molto importante rivolgersi sempre ad un nutrizionista esperto, evitando il fai da te. Ormai mettersi a dieta sembra un po’ alla portata di tutti, perché si parla di diete ovunque su internet, in televisione, sui giornali, nelle palestre, ma è scientificamente dimostrato che le diete fai da te sono quelle con la maggiore percentuale di fallimento, quindi i chilogrammi persi con queste diete verranno ripresi con gli interessi e tutti gli sforzi fatti verranno vanificati.
Rivolgersi ad un nutrizionista esperto qualificato è l’unica scelta che garantisca il raggiungimento dell’obiettivo che vi siete posti, sia esso il dimagrimento, l’efficienza fisica, il recupero o il mantenimento dello stato di salute.
Dott.ssa Fatima Cacciotti
